在2014年01月14日体重纪录(没有日志纪录)
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60.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2791 千卡
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脂肪: 59.07克 | 蛋白质: 97.31克 | 碳水物: 267.24克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Овощи Гриль, Жареная Говядина (Только Постное), Макароны Отварные, Кофе с Молоком. 午餐: Show Time Попкорн с Солью, Белый Хлеб, Фише Форель Слабосоленая, Zatecky Gus Пиво Светлое, Макароны по Флотски. 晚餐: Тануки Ролл Калифорния, Zatecky Gus Пиво Светлое, Банан. 更多的......
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1942 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 10 小时, 家务 - 23 分钟, 休息 - 4 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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