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Engordei 400 gramas e já esperava por isso, comi muito queijo, muita torrada e muitas barras de cereais, não da outra, apesar de manter as calorias abaixo da meta diária, engordei porque comi o que não devia, portanto, não é o quanto, mas sim o que se come que é importante, aprenda isso seu Edson.
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122.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 23.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1717 千卡
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脂肪: 48.24克 | 蛋白质: 71.06克 | 碳水物: 244.06克.
早餐: Molico Leite Desnatado, Nestlé Nesfit. 午餐: Nutry Barra de Fruta Coco, Lipomax Shake Diet Baunilha. 晚餐: Del Valle Suco de Manga, Walmart Queijo Mussarela, Bauducco Torrada Salgada. 小食/其他: Maçãs Gala, Supino Supino Light Banana. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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