TonyFar的日记, 2021年05月4日

在2021年05月4日体重纪录（没有日志纪录）

112 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 5 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2021年05月4日:

1468 千卡

脂肪: 11.62克 | 蛋白质: 68.28克 | 碳水物: 195.60克. 早餐: Havregrøt lettkokte 80g. 午餐: Lunsj jobben. 晚餐: Tunafisk i vann First price 150g, Tomatbønner Eldorado 100g. 小食/其他: Pærer 120g, Banan 150g. 更多的......

3105 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 48 分钟, 休息 - 15 小时和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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