在2021年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
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134.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 79.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1318 千卡
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脂肪: 76.88克 | 蛋白质: 59.84克 | 碳水物: 100.38克.
早餐: Жареное Яйцо, Болгарский Перец, Бекон (Жареный). 午餐: Майонез, Куриные Голени с Кожей, Азбука Вкуса Гречка с Шампиньонами и Луком. 晚餐: Славянка Обыкновенное Чудо, Красные Яблоки, Fish House Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Салат Овощной с Маслом, Щи с Курицей. 小食/其他: Сушеное Манго, Миндаль Миндаль. 更多的......
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5265 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 20 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 上班 (工作) - 9 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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