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Hoje consegui chegar no meu objetivo, depois de muita luta, muita renúncia e como prometido vim falar como consegui meu feito.. Bem simples, mas muito difícil pra muitas pessoas, Jejum Intermitente.. Pra mim foi uma mão na roda, já que passo o dia no trabalho, saio de casa 7h da manhã e volto as 21h.. e nesse meio tempo eu sempre comia fora de casa o que fosse mais prático e barato, com o Jejum passei a comer apenas 2x ao dia, antes de sair pra trabalhar e quando voltava e sempre priorizando comida de verdade e saudável.. Então fui vendo o resultado e me motivando cada vez mais, e claro que sempre coloquei metas pra mim como podem ver no meu histórico minha metas eram semanais, 1kg por semana, então sempre tentava conciliar caminhada ou corrida para conseguir bater minha meta semanal e graças a Deus deu tudo certo! 🙏
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68 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少2.3 公斤
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