在2014年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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107.5 公斤
最近减少: 28 公斤.
还有: 27.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1085 千卡
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脂肪: 39.79克 | 蛋白质: 94.35克 | 碳水物: 92.88克.
早餐: Bryan Classic Deli Smoked Turkey Breast, Freshly Squeezed Orange Juice, Turkish Coffee. 午餐: Extra Virgin Olive Oil, Radishes, Mixed Salad Greens, Red Tomatoes, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Schwan's Filet Mignon. 小食/其他: Carl Buddig Deli Cuts Smoked Turkey Breast & White Turkey, Oranges, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Deli Sliced Ham, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant. 更多的......
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3674 千卡
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运动:
健身器（慢的） - 30 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少17.5 公斤
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