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Weight trending down which is good -- but ate off plan today (even though I kept calories in check) I expect to see a big jump tomorrow.
Be Happy!
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75.1 公斤
最近减少: 63.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1808 千卡
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脂肪: 90.10克 | 蛋白质: 120.07克 | 碳水物: 144.76克.
早餐: Coffee, Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream. 午餐: Peeps Crispy Rice Marshmallow Treat, Hummus, Cucumber (with Peel), Lettuce, Pita Bread, Falafel. 晚餐: Butter, Italian Bread, Skinless Chicken Breast, Aged Asiago Cheese, Caesar Salad Dressing, Earthbound Farm Romaine. 小食/其他: Pistachio Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese. 更多的......
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2782 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 4 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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