在2021年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
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66.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1266 千卡
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脂肪: 44.08克 | 蛋白质: 109.11克 | 碳水物: 108.45克.
早餐: Café com Leite Desnatado, Ovo Mexido, Pullman Pão Integral Original. 午餐: Pepino (Descascado), Bife de Carne de Vaca, Abóbora Cozida, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pullman Pão Integral Original, Dux Whey Protein Concentrado , Mingau de Aveia. 更多的......
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2129 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 运动 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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