在2014年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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683 千卡
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脂肪: 9.43克 | 蛋白质: 38.21克 | 碳水物: 82.12克.
晚餐: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Celery, Fettuccine, Light or Lite Cream Cheese, Fettuccine Alfredo 25 % Less Sodium (Sidekicks). 更多的......
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2686 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 55 分钟, 坐着 - 2 小时, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 49 分钟, 休息 - 7 小时 和 46 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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