在2021年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
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92 公斤
最近减少: 28 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1634 千卡
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脂肪: 63.97克 | 蛋白质: 137.16克 | 碳水物: 125.28克.
早餐: Italac Leite em Pó Integral, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Wickbold do Forno Pão Integral. 午餐: Alface, Paleta Bovina Cozida, Cenouras, Alface Americana, Salsinha, Vagem Cozida, Ovo Cozido, Tomates, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar, Batata Doce. 晚餐: Filé de Frango Grelhado, Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Pão do Forno Integral, Italac Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. 小食/其他: Café com Açúcar. 更多的......
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3175 千卡
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运动:
驾驶 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, Dormir - 6 小时 和 25 分钟, Google Fit - 10 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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