在2021年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
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135.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 80.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1676 千卡
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脂肪: 92.67克 | 蛋白质: 102.16克 | 碳水物: 116.24克.
早餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический, Слобода Майонез, Вареное Яйцо, Дымов Колбаса "Коньячная", Огурец (с Кожурой). 午餐: Слобода Майонез, Щедрые Хлебцы Ржаные, Три Правила Гороховый Суп с Копченой Курицей. 晚餐: Шампиньоны Жареные, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). 更多的......
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5914 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 洗澡 (泡澡) - 20 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 休息 - 1 小时 和 54 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 1 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 看电视 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 做爱 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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