在2014年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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71.8 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2374 千卡
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脂肪: 44.80克 | 蛋白质: 220.96克 | 碳水物: 278.51克.
早餐: Peanuts, Fiber One Original Cereal, Beachbody Shakeology - Vanilla, Kellogg's Corn Flakes, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Mocha. 午餐: Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), White Rice. 晚餐: Frigo Light String Cheese, Kellogg's Special K Red Berries, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup). 小食/其他: Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), White Rice, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. 更多的......
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3296 千卡
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运动:
10 mile run - 1 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 29 分钟, 休息 - 5 小时 和 46 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时 和 31 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.2 公斤
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