|
Вчера (видимо как и многие) обожралась пасхами и куличами! утром, и даже на ночь! каллорий наверное 3000 за вчера вышло!
сегодня на дефицит 🙊
ведь великая цель: к 1 июля -7кг (идеал для меня 53кг)
|
61.5 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1272 千卡
|
脂肪: 46.71克 | 蛋白质: 84.47克 | 碳水物: 126.52克.
早餐: Яйцо Всмятку, Ашан Сыр Российский 50%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Санта Бремор Форель Слабосолёная. 午餐: Макфа Вермишель Отварная, Sen Soy Соус Тайский Чили, Брокколи на Пару, Куриная Грудка Вареная, Банан, Простоквашино Кефир 1%. 晚餐: Мой Торт Киви, Миндаль Миндаль, Простоквашино Кефир 1%. 小食/其他: Грейпфрут. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|