在2021年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.1 公斤
最近减少: 16.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1621 千卡
|
脂肪: 75.34克 | 蛋白质: 106.12克 | 碳水物: 130.83克.
早餐: Обычный Майонез, Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Чай Несладкий, Сыр Сулугуни, Томин Хлеб Кулич Пасхальный , Куриное Филе Вареное, Салат из Шпината, НК Сити Салат из Огурцов с Говядиной, Омлет с Овощами. 午餐: Алые Паруса Студень Куриный, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Лэнд Треска Запечённая с Овощным Жюльеном, Гурманика Компот из Сухофруктов, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 小食/其他: Вода. 更多的......
|
|
1924 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 10 分钟, Ходьба - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|