在2021年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1774 千卡
|
脂肪: 72.51克 | 蛋白质: 138.46克 | 碳水物: 138.60克.
早餐: Караваево Молочное Мороженое, Кленовый Сироп, Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Караваево Молоко 1,5%, Кофе. 午餐: Лакт Творожная Масса с Изюмом, Мерси Конфеты, Милка Печенье Милка с Шоколадным Муссом, Сыр Российский, Окей Форель Радужная Запеченая, Вареное Яйцо, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. 晚餐: Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Караваево Творог 5%, Дикси Яблоки Гренни Смит, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Магнит Морковь Свежая, Яйцо, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная. 小食/其他: Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). 更多的......
|
|
1895 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 熨衣服 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|