在2021年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1506 千卡
|
脂肪: 53.21克 | 蛋白质: 64.26克 | 碳水物: 206.86克.
早餐: Ламзурь Ирис Бонамур с Начинкой Мягкая Карамель , Кулич Пасхальный, Изюм, Банан, Творог 5%, Лимон. 午餐: Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Бахетле Салат Крабовый без Заправки, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Огурец (с Кожурой), От Мартина Семечки Отборные, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Цветная Капуста, Пшено, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи. 晚餐: Чай, Гречка Отварная, Eco Botanica Мармелад с Кусочками Чернослива, Вино Красное Сухое, Just Desert Прага с Шоколадом, Фили-Бейкер Кулич Пасхальный , Just Desert Панна Котта с Клубникой, Пятерочка Грейпфрут, O'Zera Детский Молочный Шоколад с Малиной, Простоквашино Ряженка 4%, От Мартина Семечки Отборные, Шампиньоны, Кофе, Огурец (с Кожурой), Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Trattoria di maestro Turatti Протертые Томаты, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Nesquik Шарики Дуо, Блины на Кефире, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Дивный Берег Рыба Масляная. 更多的......
|
|
1707 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|