在2011年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.1 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1860 千卡
|
脂肪: 78.95克 | 蛋白质: 72.16克 | 碳水物: 225.37克.
早餐: Grapefruit, Nonfat Tazo Chai Tea Latte (Tall). 午餐: Chicken & Green Chili Soup, House salad (no dressing), Honey mustard dressing. 晚餐: Beef Brisket (Lean Only Eaten), Queso Fresco, Homemade Pico de Gallo, Life Balance flour tortillas, Creamy Jalapeno Sauce, Multigrain Tortilla Chips, Mixed Fruit. 小食/其他: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Chocolate Chip Pecan Cookies, Kisses. 更多的......
|
|
2190 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 2 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 11 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一星期增加2.2 公斤
|