andryyudha_的日记, 2020年07月30日

Jam 14:30 posisi puasa

118.3 公斤最近减少: 3.7 公斤. 还有: 36.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月30日:

222 千卡

脂肪: 3.91克 | 蛋白质: 15.48克 | 碳水物: 29.30克. 早餐: Nasi Putih, Hati Ayam. 更多的......

3180 千卡

运动: 心 (Cardio) - 20 分钟, 休息 - 19 小时和 40 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......

一个星期减少9.1 公斤

andryyudha_的体重历史