andryyudha_的日记, 2020年07月28日

在2020年07月28日体重纪录（没有日志纪录）

122 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 40 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月28日:

708 千卡

脂肪: 13.78克 | 蛋白质: 18.79克 | 碳水物: 130.41克. 早餐: Leci, Buah Pir. 午餐: Tempe Kukus, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). 小食/其他: Roti Panggang, Pangsit Goreng, Opak. 更多的......

3271 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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