|
-1,2 кг за месяц
минимальный вес в апреле 71,6
95-75-109
(-1;+0,5;-1,5)
В целом хорошо поработала, считала ккал дней 10. Объем бедер -1,5 см!!!
Учусь, привыкаю считать..
Под конец месяца обленилась, вес пошел вверх.
Сегодня даже 73,7кг, но это отеки, ночью спала 3,5 часа. Вчера 72,9 кг.
Ребенок переходит постепенно на прикорм, это тоже может быть причина роста веса.
По объемам ориентируюсь, сбавила хорошо.
Начала утренние пробежки на тощак, пока трусца с шагом. (2 км в совокупности шагаю и бегаю). Больше гуляю днём с коляской. Со сном опять беда, часов 6-3ч за сутки.
Цель на май та же что и была на апрель - дойти до 69 кг. Перейти в новую весовую категорию. По объемам главное минус 1-2 см с бедер.
Со светлой Пасхой!
|
72.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 17.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2611 千卡
|
脂肪: 75.54克 | 蛋白质: 86.30克 | 碳水物: 388.86克.
早餐: Сахар, Перекресток Кулич Пасхальный, Вареное Яйцо, Белый Хлеб. 午餐: Огурец (с Кожурой), Плов со Свининой, Любятово Хлопья Кукурузные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар. 晚餐: Белый Хлеб, Винегрет, Плов со Свининой. 小食/其他: Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум, Плов со Свининой, Перекресток Кулич Пасхальный, Вареное Яйцо, Рот Фронт Батончики. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|