在2014年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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85.8 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 低.
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2050 千卡
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脂肪: 101.09克 | 蛋白质: 111.03克 | 碳水物: 181.36克.
早餐: Oats. 午餐: Muscle Milk Cookies N' Creme Protein Powder. 晚餐: Kraft Velveeta Cheese, Cauliflower, Lettuce, Tuscan Garden Zesty Italian Dressing, Kraft Deluxe Macaroni & Cheese Dinner, Ground Beef (Cooked), Croutons, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Great Value Enriched Hamburger Buns. 小食/其他: Metamucil Sugar Free Metamucil, Clementines, Mixed Nuts, Slim-Fast Shakes - Creamy Milk Chocolate. 更多的......
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3312 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 26 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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