在2021年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
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65.7 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1466 千卡
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脂肪: 69.17克 | 蛋白质: 114.89克 | 碳水物: 93.12克.
早餐: Kalles Kaviar, Semper Superknäcke Chia, Kokt Ägg. 午餐: ICA Rhode Island Dressing, ICA Isbergssallad, Svarta Oliver, Gurka (med Skal), Tomater, Ananas (Fasta och Flytande, Juice Förpackade, Konserverad), Kokt Ägg, Coop Räkor utan Skal. 晚餐: Fontana Halloumi, ICA Förkokt Majs, Aioli, Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt), Tonfisk. 更多的......
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1941 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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