|
Dün iki tane adana gömdüm yarım lahmacun. sadece bunları yedim. Sahurda da 1 kaşık zeytinyağı ve su içtim. arada bünyeyi şaşırtmak lazım haftaya bugün bu hakkımı mantarlı makarnadan yana kullanacağım🤗
|
61.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
986 千卡
|
脂肪: 55.73克 | 蛋白质: 56.37克 | 碳水物: 75.48克.
早餐: Limon Suyu, Zeytinyağı. 晚餐: Beyaz Pide Ekmeği, Patlıcan Kızartması, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Galeta Unu, Kabak Kızartması, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patlıcan Kızartması, Soğanlar, Mantar, Zeytinyağı. 小食/其他: Zeytinyağı, Ülker Bitter Çikolata %60, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|