在2014年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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97.9 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2769 千卡
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脂肪: 124.69克 | 蛋白质: 106.73克 | 碳水物: 305.40克.
早餐: Whole Milk, Instant Coffee (made from Powdered), Cheddar Cheese. 午餐: Sliced Ham, Woolworths 100% Rye Bread (Wheat Free), Whole Wheat Bread. 晚餐: Pasta with Tomato Sauce and Meat or Meatballs (Canned). 小食/其他: Apple Juice, Apples, Woolworths Mini Koeksisters, Carrot Cake with Icing, Cadbury Hot Chocolate. 更多的......
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2781 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 休息 - 10 小时 和 58 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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