|
No niin! Neljä kuukautta ja 18.6 kiloa takana💪🏻 elämä on aika ihanaa. Lenkit pitenee ja askel on kevyempi, joten ei voi valittaa😊 sitä tuntee oman kroppansa taas ihan eri tavalla ja on oppinu kuuntelee sitä. En oo hetkeen merkkaillu painon jokaista heittoa tänne, koska yleensä tiedän mistä se johtuu, jos paino on vähän noussut. Mä merkitsen edelleen ruokani joka päivä sillei suunnilleen eli silmämääräisesti arvioiden ja välillä punniten jos en oo varma. Pää voi hyvin, ahdistusta on nykyään harvoin verrattuna alkutilanteeseen. Eli stressinsietokyky on parantunut, koska nukunkin paremmin😊 olis varmaan muitakin oivalluksia, mitä en nyt keksi. Höpisen niitä sitten myöhemmin jos tulee mieleen😄 kaikille, jotka on vähän aikaa sitten aloittanut matkansa niin toivon malttia. Menee aikaa ennen kuin asiat alkaa menee rutiinilla ja välillä paino nousee. Se kuuluu tähän😊 tänään meinasin poksauttaa kuoharin auki, syödä hyvin ja nauttia🥳🍾🎈 ihanaa vappua kaikille! 💜
|
98 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 28 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
446 千卡
|
脂肪: 21.09克 | 蛋白质: 19.25克 | 碳水物: 40.15克.
早餐: Pirkka Ohuen Ohut Keittokinkku, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Ruisleipä, Porkkanat, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Risetti Pellavansiemen , Foodin Chia-Siemen, Myllyn Paras Kaurapuuro. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|