在2014年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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49.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1409 千卡
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脂肪: 33.50克 | 蛋白质: 77.89克 | 碳水物: 212.52克.
早餐: Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Bauducco Torrada Multi Grãos. 午餐: Tâmara, Agrião, Quinoa, Forno de Minas Folhado de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 晚餐: Eqlibri Torrada Pão na Chapa, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Cerejas Doces, Ameixas. 小食/其他: Nestlé Iogurte Grego Light, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Banana-Maçã, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia, Maçã, Oxicocos Secos. 更多的......
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2017 千卡
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运动:
家务 - 4 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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