在2021年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
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75.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1208 千卡
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脂肪: 82.13克 | 蛋白质: 60.51克 | 碳水物: 61.20克.
早餐: Hardline L-Karnitin. 午餐: Kinoa (Pişmiş), Siyah Zeytin, Hurma, Hindistan Cevizi Yağı, Ceviz, Süt, İçim Krema, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: The Lifeco Organik Psyllium İçecek Tozu, Hindistan Cevizi Yağı, Kaymak, İçim Krema, Limon Suyu, Alabaş, Tereyağı, Kurabiye, Tavuk Göğsü. 更多的......
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2074 千卡
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运动:
Zumba - 20 分钟, HIIT - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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