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ОТ 73, ОБ 99, ОБ1 54
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65.1 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1577 千卡
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脂肪: 69.95克 | 蛋白质: 80.52克 | 碳水物: 141.12克.
早餐: Творожные вафли, Яичный Желток, овсяноблин, Сыр Домашний, Кофе с Сахаром. 午餐: ВкусВилл Кулич Пасхальный, Стерх Хлеб Жито, Винегрет, Шашлык из Свинины. 晚餐: Макароны Отварные. 小食/其他: Мартини Мартини. 更多的......
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1845 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 21 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 19 分钟, 清洁 - 4 分钟, планка - 1 分钟, Cross Training - 4 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 11 分钟. 更多的......
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稳定体重
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