在2014年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1395 千卡
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脂肪: 48.08克 | 蛋白质: 128.66克 | 碳水物: 102.87克.
早餐: Абрикосовые Джемы и Варенья, Fazer Сухарики Рожь, Яйцо Всмятку. 午餐: Помидоры, Курица Вареная, Weider Gold Whey, 4Life Овсянка. 晚餐: Коричневый Рис, Жареная или Запеченная Курица, Тушеные Овощи. 更多的......
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2156 千卡
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运动:
玩乐器 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 33 分钟, 休息 - 12 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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