在2021年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 52.20克 | 蛋白质: 66.17克 | 碳水物: 186.45克.
早餐: Чай, Лимон, Кофе, Eco Botanica Мармелад с Кусочками Чернослива, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Багет, Яблоко, Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Оливковое Масло, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Zero Низкокалорийный Джем Малина , Увелка Ячневая Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Greenmania Паста Миндальная, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. 午餐: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Trattoria di maestro Turatti Протертые Томаты, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Томин Хлеб Кексы Пасхальные с Цукатами и Изюмом, Золотой Изюм (без Косточек), Гречка Отварная, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Овощной Бульон, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи. 晚餐: Чай, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Яблоко, Оливковое Масло, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Чечевица Вареная, Кулич Пасхальный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Дивный Берег Рыба Масляная, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Пирожок Постный с Картофелем и Грибами, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Творог 5%, Гречка Отварная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Изюм, Увелка Ячневая Каша на Воде, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1644 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 6 小时, 购物 - 10 分钟, 站立 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, Cross Training - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|