在2021年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
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66.3 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1167 千卡
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脂肪: 50.53克 | 蛋白质: 53.64克 | 碳水物: 125.97克.
早餐: Caqui, Sadia Mussarela. 午餐: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Batata (com Casca). 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Batatas Fritas, Coca-Cola I9 Power Ade, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Dori Amendoim Torrado com Lascas de Alho, Flormel Bolinho de Baunilha com Recheio de Goiabada, Liv Up Brownie 70% Cacau. 更多的......
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2881 千卡
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运动:
上班 (工作) - 4 小时, 跑步 - 13公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 8 分钟, 休息 - 10 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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