Lilidier的日记, 2021年04月30日

在2021年04月30日体重纪录（没有日志纪录）

76 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月30日:

1247 千卡

脂肪: 42.82克 | 蛋白质: 44.96克 | 碳水物: 179.04克. 早餐: Kaas, Bruine Boterham, Alpro Soya Minarine. 午餐: Salami, Bruine Boterham. 晚餐: Ajuin, Hamburger, Colruyt Everyday Ovenbroodjes. 小食/其他: Jonagold, Chocolade Koekjes. 更多的......

2184 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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