dlvb100的日记, 2021年04月30日

在2021年04月30日体重纪录（没有日志纪录）

76.6 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 4.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月30日:

1721 千卡

脂肪: 43.79克 | 蛋白质: 106.05克 | 碳水物: 232.39克. 早餐: Шарлотка, Минтай Жареный, Творожная Запеканка, Мёд. 午餐: Банан, Мёд. 晚餐: Шаурма с Курицей. 小食/其他: Песочное Печенье. 更多的......

3113 千卡

运动: 泰拳 (Muay Thai) - 1 小时和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, Cross Training - 35 分钟, 休息 - 12 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加6.7 公斤

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