在2021年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1602 千卡
|
脂肪: 52.55克 | 蛋白质: 82.38克 | 碳水物: 141.55克.
早餐: Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, O'Zera No Sugar. 午餐: Чай, Фермер-Центр.Рф Льняные Крекеры с Овсяными Отрубями и Луком, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Цветная Капуста, Брокколи, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. 晚餐: Вино, Овощи Гриль, Семга Запеченная. 小食/其他: Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Картошка Печеная, Vegan Life Тофу , Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Pretto Сыр Рикотта, Trattoria di maestro Turatti Протертые Томаты, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Капуста Тушеная, Овсяная Каша на Воде, Горячие Роллы, Планета Витаминов Клубника в Шоколаде, Перепелиное Яйцо, Сыр Пармезан (Твердый), FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик, Дивный Берег Рыба Масляная, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. 更多的......
|
|
1608 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 6 小时, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|