在2014年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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72.1 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2572 千卡
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脂肪: 49.75克 | 蛋白质: 176.70克 | 碳水物: 381.50克.
早餐: Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Mocha, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. 午餐: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Kellogg's Corn Flakes, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. 晚餐: Wegmans Spicy Tuna Rolls, Trader Joe's Pork Gyoza Potstickers. 小食/其他: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kellogg's Corn Flakes, Dannon Greek vanilla yogurt Light & Fit Greek - Vanilla (Dannon). 更多的......
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3312 千卡
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运动:
core training - 30 分钟, sculling 1x - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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