在2021年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 60.83克 | 蛋白质: 87.31克 | 碳水物: 171.57克.
午餐: O'Zera Горький Шоколад с Апельсиновым Маслом, Мистраль Бурый Рис Отварной, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Морковь, Цветная Капуста, Овощной Бульон, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи. 晚餐: Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Greenmania Паста Миндальная, Кедровые Орехи , Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Сладуница Конфеты Самый Умный, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Мистраль Бурый Рис Отварной, Пятерочка Киви, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Vegan Life Тофу , Гастроном Булочка Юбилейная, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Пшено, Дивный Берег Рыба Масляная, Творог 5%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Малина. 小食/其他: Pretto Сыр Рикотта, Чай, Банан, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Мистраль Бурый Рис Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Trattoria di maestro Turatti Протертые Томаты, Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Vegan Life Тофу , Пшено, Огурец, Яблоко, Дивный Берег Рыба Масляная, Кофе, От Мартина Семечки Отборные, Сладуница Конфеты Самый Умный, Омлет с Молоком, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Творог 5%, Global Village Кабачковая Икра. 更多的......
|
|
1644 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 6 小时, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|