在2021年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.2 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1611 千卡
|
脂肪: 60.95克 | 蛋白质: 110.38克 | 碳水物: 154.84克.
早餐: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Молоково Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Good Food Чернослив без Косточки, Пискаревский Творог 5%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Russian Performance Standard Протеин. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Окей Груша Конференс, Красный Октябрь Конфета Ромашка, Пятерочка Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Олейна Масло Растительное , Макфа Спагетти Отварные, Котл из кур.бедра и грудки инд.. 晚餐: Капуста Белокочанная, Авокадо Авокадо, Вологодское Яйцо, Пятерочка Помидоры, Олейна Масло Растительное . 小食/其他: Голден Яблоко . 更多的......
|
|
1705 千卡
|
运动:
Тренировка верх - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|