在2021年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.8 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2721 千卡
|
脂肪: 75.86克 | 蛋白质: 140.26克 | 碳水物: 384.98克.
早餐: Zielona Herbata, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100% z Kiełkami Żytnimi , Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pomidory Koktajlowe, Masło, Jajko na Miękko, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%. 午餐: Piątnica Śmietana 18%, Polmlek Ulubiony Twaróg Półtłusty, Szczypiorek, Czosnek, Ogórek (ze Skórką). 晚餐: Zielone Oliwki, Pomidor Malinowy, Monini Olej z Pestek Winogron, Deluxe Zielone Szparagi Grillowane w Zalewie Octowej, Asia Flavours Sos Sriracha, Bazylia, Smażona Cebula, Papryka Chili, Czosnek, Pieczarki Brunatne (z Grilla), Uncle Ben's Ryż Pełnoziarnisty Ugotowany, Mięso z Piersi Indyka. 小食/其他: Suszona Figa, Herbata bez Cukru, Cynamon, Sante Otręby Owsiane, Płatki Owsiane, Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Banan, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Herbata bez Cukru, Jabłko, Jabłko, Herbata (Parzona). 更多的......
|
|
2319 千卡
|
运动:
Korektywa - 35 分钟, Fitify - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少197.4 公斤
|