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kaylamarcella
日记
2021年04月28日
kaylamarcella的日记, 2021年04月28日
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在2021年04月28日体重纪录(没有日志纪录)
67 公斤
最近减少:
4.5 公斤
.
还有:
12 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年04月28日:
561 千卡
脂肪: 21.72克 | 蛋白质: 29.32克 | 碳水物: 65.74克.
早餐:
Sambal Goreng, Tahu Kukus, Ote-ote, Ote-ote.
晚餐:
Telur Rebus Lunak, Sayur Lodeh, Bunga Pepaya.
小食/其他:
Roti.
更多的......
1720 千卡
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少10.5 公斤
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