在2021年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
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77.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 77.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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920 千卡
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脂肪: 22.66克 | 蛋白质: 65.38克 | 碳水物: 113.66克.
早餐: Woolworths Medjool Dates, Woolworths Free Range Smoked Chicken Breast, Mayonnaise , Woolworths Fat Free Plain Cottage Cheese, Sour Dough Bread, Woolworths Full Cream Plain Yoghurt. 晚餐: Grenade Carb Killa High Protein Bar - Peanut Nutter, Sweet Potato, Woolworths Extra Lean Beef Mince, Basmati Rice (Cooked), Lindt Milk Chocolate Bunny, Woolworths Full Cream Plain Yoghurt. 小食/其他: Taffy, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Unsweetened. 更多的......
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2118 千卡
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运动:
HIIT - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 仰卧起坐 - 8 分钟, 休息 - 15 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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