在2014年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
99.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3984 千卡
|
脂肪: 155.09克 | 蛋白质: 166.25克 | 碳水物: 440.18克.
早餐: Сибколбасы Колбаса Сырокопченая Коньячная, Nordic Хрустящие хлебцы, Леовит Фруктоза, Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Льняное Масло, Банан. 午餐: Киви, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ого Мюсли Ягодные. 晚餐: Окей Пирог Дрожжевой с Брусникой и Яблоками, Белое Столовое Вино, Запеченная или Жареная Треска. 小食/其他: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Красные Яблоки, Фруктоза, Чай, Зеленое Яблоко, Домик в деревне Молоко 0,5%. 更多的......
|
|
3381 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 5 小时. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|