在2021年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.7 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1896 千卡
|
脂肪: 91.90克 | 蛋白质: 92.42克 | 碳水物: 185.59克.
早餐: Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar. 午餐: Onion Powder, Egg (Whole), English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil. 晚餐: Roasted Potato, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), Lancewood Double Cream Yoghurt, Cauliflower, Broccoli, PnP Butternut, Chilli Con Carne. 小食/其他: Nestle Kit Kat (21g), Beacon Milk Chocolate Marshmallow Eggs, Raisins (Seedless). 更多的......
|
|
2458 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|