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KFA 11,8%
WAS 65,2%
MUS 47,0%
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67.2 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1873 千卡
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脂肪: 56.61克 | 蛋白质: 125.02克 | 碳水物: 214.56克.
早餐: Kaffee, Schwarzwaldmilch Protein Milch, Erdnuss 100% Nussmus, Beumer & Lutum Bio Sandwich Toast Classic. 午餐: Tomaten, Edeka Romanasalat, Mayonnaise, Gut Drei Eichen Schweinebraten , Ammerländer Bio Vollkorn Sandwich. 晚餐: Supplement Union CAS-90 Casein Protein Butterkeks, Allos Reis Drink. 小食/其他: Supplement Union Instant BCAA Anabol Apfel, Milsani Skyr Natur, Birnen. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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