在2021年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
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65.1 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1395 千卡
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脂肪: 44.73克 | 蛋白质: 84.09克 | 碳水物: 164.29克.
早餐: Сыр Домашний, Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. 午餐: Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой, Вареное Яйцо, Увелка Гречка Вареная. 晚餐: Calve Соус Сливочно-Чесночный, Печень Говяжья Жареная, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Грядка Удачи Кабачковая Икра. 小食/其他: Пятерочка Апельсин, Hame Паштет из Гусиной Печени, Сырники. 更多的......
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1722 千卡
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运动:
清洁 - 4 分钟, Cross Training - 4 分钟, 椭圆机 - 12 分钟, планка - 1 分钟, 休息 - 15 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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