在2021年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
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68.4 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1771 千卡
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脂肪: 85.50克 | 蛋白质: 71.40克 | 碳水物: 175.51克.
早餐: Alnatura Weizenkleie, Banane, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Netto Knusper Müsli, Alnatura Bio Leinsamen , Milbona H-Milch 1,5% Fett, Zimt, Kaffee. 午餐: Leberkässemmel. 晚餐: Kerrygold Extra Ungesalzen, Mischkornbrot, Lidl Joghurtdressing, Aldi Feldsalat, Kattus Grüne Oliven mit Kräutern , Aldi Rote Paprika, Zucchini, Ei, Gilgens Scharfer Hahn. 小食/其他: Oreo Keks, Erdnüsse mit Schale, Smarties Smarties Mini, Raffaello Raffaello. 更多的......
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2011 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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