在2021年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
49 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1540 千卡
|
脂肪: 66.45克 | 蛋白质: 116.66克 | 碳水物: 116.87克.
早餐: Фундук Фундук, Малина (Несладкая, Замороженная), Lipton Чай Зелёный с Жасмином, Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Перекресток Банан, Радость Вкуса Сыр Сливочный 45%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Сливочное Масло, Овсянка Запаренная. 午餐: Приготовленная Квашеная Капуста, Радость Вкуса Сыр Сливочный 45%, Олейна Подсолнечное Масло , Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Vитамин Киноа с Овощами и Базиликом, Green Coco Кокосовое Молоко для Кофе, Кофе, Кальмар Отварной. 晚餐: Арахис, Фундук Фундук, Кофе, Pretto Сыр Рикотта, Миндаль Миндаль, Green Coco Кокосовое Молоко для Кофе, Простоквашино Творог 2%. 小食/其他: Грейпфрут (Розовый и Красный), Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Домик в деревне Молоко 3,2%, Ебатон Протеиновый Коктейль. 更多的......
|
|
1374 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|