在2021年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 51.06克 | 蛋白质: 79.19克 | 碳水物: 141.34克.
早餐: Овощной Бульон, Чай. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Брокколи, Шампиньоны, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Капуста Белокочанная. 晚餐: Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик, Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Шоколад, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Global Village Кабачковая Икра, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Campina Сливки Порционные, Малиновое Варенье, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Увелка Ячневая Каша на Воде, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Vegan Life Тофу , Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Приготовленный Лук, Кукурузная Каша на Молоке, Котлеты из Куриной Грудки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Гороховое Пюре, От Мартина Семечки Отборные, Творог 5%, Яблоко, Банан. 小食/其他: Кофе, Чай, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Приготовленный Яичный Белок, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Сэн Сой Фунчоза, Vegan Life Тофу , Zero Низкокалорийный Джем Малина , Каравай Лаваш Армянский, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, SPAR Пюре Гороховое, Шоколад, Овощной Бульон, Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом. 更多的......
|
|
1633 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 6 小时, 吸尘 - 10 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|