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昨天严格按食谱量吃的历史新低88,目标85,继续自律起来！ 按量吃，多喝水，不加餐，早睡！
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44 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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981 千卡
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脂肪: 36.19克 | 蛋白质: 64.69克 | 碳水物: 99.74克.
早餐: 氮白先生 全麦吐司, 鸡蛋白, 素炒西兰花, 植选 植物奶. 午餐: 牛里脊肉（0.3厘米脂肪）, 烤地瓜, 炒青椒, 香椿, 氮白先生 全麦吐司. 晚餐: 花蛤, 娃娃菜, 金针菇. 小食/其他: 小番茄/樱桃番茄, 饺子. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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