DougNichols的日记, 2011年02月6日

在2011年02月6日体重纪录（没有日志纪录）

151.5 公斤最近减少: 10.0 公斤. 还有: 60.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年02月6日:

357 千卡

脂肪: 4.50克 | 蛋白质: 20.00克 | 碳水物: 63.20克. 早餐: v8, potato leek organic soup. 午餐: potato leek organic soup, v8. 晚餐: sweet potato soup, isopure. 小食/其他: potato leek organic soup, v8, Tap Water. 更多的......

4088 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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