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Rumo a sair da casa dos 80kgs 🥳🥳🥳
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86.9 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 21.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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591 千卡
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脂肪: 19.47克 | 蛋白质: 53.84克 | 碳水物: 51.21克.
午餐: Pepino (com Casca), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Batata Inglesa. 晚餐: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 小食/其他: Da Colônia Banana Zero, Danone YoPRO 15G High Protein (Chocolate), Café. 更多的......
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一个星期减少3.0 公斤
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